こんにちは。ひとりです。
私は毎晩ぐっすりと眠っています。一人暮らしなので気儘勝手です。
寝たい時間に寝て、休日は起きたい時間に起きることができます。早朝や夜間はこの時期、気温が下がり始め、休みやすいです。
寝具は床に敷く高反発マットレスのマニフレックスを使っています。使い始めてもう6年です。当初ほどの弾力性はありませんが、十分に心地良いです。睡眠の質は大切ですが、それも十分な睡眠時間と合わせてのことだと思います。
寝不足の40歳代。半数の睡眠時間が6時間未満
40歳代の半数の睡眠時間が、6時間未満という調査が公表されました。寝不足は精神的な病気や高血圧など万病の元です。
厚生労働省が2017年11月、20歳以上の男女6,500人余りを対象にしたもので、調査は睡眠時間を始めとする生活習慣について行われました。
平均睡眠時間が6時間未満（全体）
- 男性 … 36.1%
- 女性 … 42.1%
うち40歳代を見ると、半数にのぼります。
- 男性 … 48.5%
- 女性 … 52.4%
また睡眠時間が5時間未満の人は、40歳代では男女とも10%以上います。
睡眠時間が取れない原因は人それぞれで、仕事だったり、家事や育児を1人で担っていることだったりします。
