2017年12月22日金曜日

子どもとお金の話を。もし10代で“投資”を学んでいれば…


こんにちは。ひとりです。

株取引を初めて私はまだ4年目ですが中学生の頃に1度、株取引に触れたことがあります。もちろん実際に取引するのではなく、気になる銘柄の株価を数ヶ月間 観測したり、株価の上がる、下がる仕組みを簡単に学んだり、わずか1時間たらずの授業 1コマのことですが数十年経った今でも覚えています。


「セガサターン」のセガ・エンタープライゼスの株価を観測


気になる会社の株価を観測するという授業の中で、中学生の私はセガの株価を選び、新聞の株価欄を数ヶ月間に渡ってチェックしました。わずか数ヶ月間で株価は、半値近くにまで落ち込んだと記憶しています。

株式会社セガ・エンタープライゼスから私が中学生の頃、セガサターン(SEGA SATURN)が発売されました。セガ・エンタープライゼスは現在、大手パチンコメーカーのサミーと経営統合して、セガサミーホールディングス株式会社(SEGA SAMMY HOLDINGS INC.)になっています。

同時期には株式会社ソニー・コンピュータエンタテインメントからプレイステーションが発売されています。セガサターンの完敗が株価下落の、後の経営統合の要因の1つだったのでしょうか。

株式会社ソニー・コンピュータエンタテインメントは、ソニー株式会社と株式会社ソニー・ミュージックエンタテインメントが合弁して設立された会社で、現在は株式会社ソニー・インタラクティブエンタテインメントになっています。ソニーに限らず会社の沿革はおもしろく、合併や経営統合を繰り返して現在の名前に変わっています。


授業の1コマが株の存在を知る、興味を持つきっかけに


授業の中では株価欄を観測するまでで、その後の振り返りなどはありませんでした。考えると発展性のない授業ですが、株の存在を知る、興味を持つきっかけになったのかもしれません。当時の教員にしても恐らく株式投資の知識は生徒に教えるほどなく、教科書にはお金の流通、資産運用の項目はありませんでした。


10代への金融教育の現在は。「知るぽると」が検索上位に


「10代 お金」で検索すると挙がるページを先日、紹介しました。

2017/12/21
10代 ~ 80代まで、お金と合わせて検索すると …

「知るぽると」金融広報中央委員会が運営するお金の知識を紹介するウェブサイトです。その中の10代のためのマネー入門ページが挙がりました。
検索結果「10代 お金」

検索上位の「知るぽると」とは金融広報中央委員会が運営するお金の知識を紹介するウェブサイトです。その中の10代のためのマネー入門ページが挙がりました。

10代のためのマネー入門|知るぽると:金融広報中央委員会

ウェブサイトは、日本銀行の情報サービス局内にある事務局が運営しているようです。またウェブサイトだけでなく、YouTubeの知るぽると(金融広報中央委員会)チャンネルも充実しています。

知るぽると(金融広報中央委員会)チャンネル - YouTube - YouTube


仮想通貨に熱中する、小学生の金融教育は今


10代、20代への金融教育は現在、私の頃のそれとは比になりません。ネットを利用した資産運用のイロハを学ぶ教育に加えて、仮想通貨や投資の疑似体験が人気だそうです。

一方で、銀行のカードローンや通販サイトのツケ払い(GMOペイメント社の「GMO後払い」など)の仕組みなど、簡単に“借金”できてしまうことから多重債務などお金にまつわるトラブルも増えているようです。


職業体験施設「キッザニア」でお金の流通を学ぶ


キッザニアといえば、子ども向け職業体験施設です。飲食店からサービス業、病院、銀行まで実在する会社の施設が軒を連ねる子どもの街です。そこでは働くことを学ぶだけではなく、労働で稼いだお金の流通も学べます。施設内で通用する「キッゾ」とよばれる仮想通貨を使ったお金の疑似体験が人気の一端を担っています。


半年ごとに利息 5%。キッザニアの仮想通貨「キッゾ」


施設内で流通する仮想通貨「キッゾ」が労働の対価として手に入ります。そのキッゾを、これまた実在する銀行に預金すると、半年ごとに 5%の利息が付きます。また実社会同様に最新の金融システムが体験でき、キッゾをチャージする電子マネーの仕組みもあります。

働いてお金を稼ぐこと、そのお金を貯めて増やすこと。キッザニアでは働くことを学ぶだけではなく、労働で稼いだお金の流通も学べます。またそれが再来場を促す仕組みになっているんですね。


20代 7%強が資産1,000万円以上。金融知識は家族の会話から


投資をしている人は 3割程度で、まだまだ一般的ではない現状がフィデリティ退職・投資教育研究所が毎年実施するアンケートから見えます。一方で、20代サラリーマンの7%強が金融資産1,000万円以上と回答しているのも事実です。その人たちはどこから、どのようなお金の情報を得ているのでしょうか。

お金の情報を家族との会話から得ているとする比率が、他の 20代に比べて高いことがアンケートから分かります。

でも家族でお金の話、何を話せば良いか分からないですね。夫婦間でも最近は、互いの年収を知らないことが多いのに。

以前の投稿で、夫婦のお金管理について紹介しました。

2017/11/23
竹川美奈子さん新刊 感想。夫婦で貯まる仕組みづくり


証券会社や銀行が開催する金融口座に参加するのも1つ


家族でお金の話をするきっかけに、証券会社や銀行が開催する金融口座に参加するのも1つだと思います。

小中学生の親子向け金融講座を夏休み期間中、野村證券は首都圏の支店で開催しています。ほかにも株式投資の仕組みを説明する出張授業を、小中高と大学に社員が出向いて実施しており、実施校は約 350校(2016年度)と過去 2年で 3割増えているそうです。

また三菱東京UFJ銀行も役員が首都圏や関西の大学に出向き、投資や為替取引などの金融事情を説明する講座を開いています。

会話は、仕事内容と年収を夫婦、親子で共有することから始めてはいかがでしょうか。親の年収を知らないと回答した大学生は 80%以上、親の年収を知っているのは 2割にも届かないそうです。私も親の年収を知りません……。お金について会話の内容も大事ですが、お金に関するイベントに参加するなど、会話のきっかけを作ることも必要ですね。


参加型のマネーイベントは、どうしても首都圏よりに…


情報はインターネットの普及で地域を問わずに手に入りやすくなりましたが、参加型のイベントやセミナーについては依然として首都圏よりです。参加したいテーマであっても地方在住の方はなかなか参加しにくいのでは。それが親子一緒にとなるとどうしても参加に二の足を踏みます。全国に支店を構える特性を生かして証券会社や銀行は、ぜひ親子で参加できるマネーイベントの開催を地方でもお願いします。

2017年12月21日木曜日

「年齢 + お金」検索から見える、希望と悩みの分かれ目は


こんにちは。ひとりです。

Google Japan Blog では毎年、その年に検索されたキーワードを発表しています。

2017年 Google 検索ランキング
Google では、2017 年 Google 検索ランキングを発表します。急上昇ランキングは、昨年と比較して2017 年中に Google で検索が急上昇したキーワードで、今年の話題や流行を反映しています。(調査対象期間:2017 年 1 月 1 日~12 月 8 日)


検索は興味を表すもの、「年代」と「お金」を合わせると


比較したものランキングが急上昇ランキングと同時に発表されており、4位に「イデコ 比較」が挙がっています。下記の投稿でも以前、紹介しました。

2017/11/3
話題のiDeCo(イデコ)で節税。知らない人が損する仕組み

検索は世間の話題や興味を表すものです。では「年代」と「お金」をセットにして検索してみるとどんな結果が出るのでしょうか。


例えば「30代 お金」なら。将来に向けたお金の準備を


検索上位3件は、お金に関するまとめサイトの記事です。お金をどのようにして貯めるか、将来に向けた準備をアドバイスする内容です。

検索上位3件は、お金に関するまとめサイトの記事です。お金をどのようにして貯めるか、将来に向けた準備をアドバイスする内容です。

  • 30代で知っておきたいお金の使い方・増やし方。何のためにお金を貯めるのか? DAILY ANDS [人生は投資の連続。Bloom your life.]
  • 30代のうちに貯めるべき貯蓄額は「最低1000万円」。その理由とは? ママ向け情報が豊富!育児のヒントがあるママテナ - mamatenna ママの知りたいが集まるアンテナ「ママテナ」 - mamatenna
  • 勝負は30代! お金がどんどん貯まる5つの暮らしルール LOCARI(ロカリ) - ファッションからライフスタイルまでをお届けするデイリーメディア
  • 30代で知っておきたい「お金」の習慣 - 深田晶恵:著 - 書籍 - ダイヤモンド社
  • 30代で知っておきたい「お金」の習慣 - 深田晶恵 -本 - 通販 – Amazon


それが「40代 お金」になると。お金の悩みとその解決方法に


検索上位は30代の検索結果と変わらず、まとめ記事サイトが挙がっています。

一方でその内容はお金の悩みとその解決方法など、将来の準備というよりも今をどうやり過ごすかというものに。10年でこれだけ変わるものですね。

一方でその内容はお金の悩みとその解決方法など、将来の準備というよりも今をどうやり過ごすかというものに。10年でこれだけ変わるものですね。

  • 40代崖っぷち貯金ゼロの人がお金を貯めるには? [マネー] All About|初心者のためのお金のお役立ち情報
  • 40代から知っておきたいお金の分かれ道 - 神樹兵輔 -本 - 通販 – Amazon
  • 40代のお金の悩みとその解決策 (1) 40代の出費について マイナビニュース
  • 「信じられるのはお金だけ」世代!? 40代の平均貯金額とは OTONA SALONE[オトナサローネ] - 女の欲望は おいしく。賢く。美しく。
  • 今の40~50代が抱える お金が貯まらない「三重苦」 ダイヤモンド・オンライン


年代が上がるごとに、持つものと持たざる者の差は開くばかり


50代以降の検索結果も、40代と同様にお金に関する悩みが大半。10代から80代まで一連の検索結果を比較していくと、分かれ目は30代といえます。

10代 お金
検索結果「10代 お金」

20代 お金
検索結果「20代 お金」

30代 お金
検索結果「30代 お金」

― お金に関する意識の分かれ目 ―

40代 お金
検索結果「40代 お金」

50代 お金
検索結果「50代 お金」

60代 お金
検索結果「60代 お金」

70代 お金
検索結果「70代 お金」

80代 お金
検索結果「80代 お金」

30代まではお金に関す知識を蓄えて、失敗も踏まえて経験する時期。以降は身につけた知識や習慣を粛々と実践する時期。30代までにそれができていない人は、上記の様なことを検索し続けるのでしょうか。

紹介したのは今回、あくまで検索結果の上位のみです。また性別や職業を加味すると違った内容になると思います。何れにせよ40代までに、お金に関する良い習慣は身につけたいものです。

2017年12月20日水曜日

将来このままで良い訳がない、会社員の出口戦略は


こんにちは。ひとりです。

株式投資で利益を出すにも、会社員でキャリアを築くにも“出口”がイメージできているかが大切です。株式投資と同じく、会社員も出口戦略を考えるべきです。


株式投資の場合は買う、保有する、売るのサイクル


株式投資の場合、「買う → 保有する → 売る」というサイクルで成り立っています。買ったら保有し続ける特定の銘柄もあるかもしれませんが、基本はこの3過程です。株で利益を得る、ひいては株で損しない人は、最後の「売る」をしっかりと考えている人です。


利益確定と損切り、出口戦略は2種類


利食いによる売りと、損切りによる売り。株取引の出口は2つあります。株を買う際には、株価が上がった時、下がった時にどうするかまでイメージしておくと良いです。

私の場合は一律に、値幅のパーセンテージで判断することはありません。20%上がったら利益確定する、10%下がったら損切りするなどよく聞きますが、果たしてその基準だけで良いのでしょうか。

それは企業の業績は良いのに、市場全体の流れで株価が下がることもあるからです。過去の事例はあくまで参考にしかなりませんが、例えば2016年6月の私の保有銘柄の一部です。



値幅のパーセンテージを見るか、業績の良し悪しを見るか


全ての銘柄に20%以上、30%を超える含み損があります。一方でこの段階では確定損ではありません。また現物取引ということもあり保有し続けました。ちなみに4銘柄の2017年12月20日現在の株価は下記のとおりです。

ミツコシイセタン(3099)900 → 1,367
三菱ケミHD(4188)442.3 →1,250
日本郵政(6178)1187 → 1,298
みずほ(8411)145.1 → 209

いずれの銘柄も多かれ少なかれ利益を得て、それから数ヶ月後に売却しています。三菱ケミHD の株価は現在、2016年6月から3倍近くになります。

この経験から銘柄個別の業績を見て、出口を判断することも必要だと感じました。あくまで上手くいった結果を見ての話であって、値幅のパーセンテージで一律に利確、損切りすることが必要な場合もあります。

パーセンテージで一律に判断するのか、業績を見て判断するのか、その決断力が株取引における技術の1つだと思います。


勤務し続けることは今や稀なこと


冒頭、会社員でキャリアを築くにも“出口”がイメージできているかが大切と書きました。株取引と同様に、もしくはそれ以上に会社員には出口戦略が必要です。株式投資と照らし合わせると、このようになるでしょうか。
  • 買う …… 入社する
  • 保有する …… 勤務する
  • 売る …… 退社する

株取引と同じく、入社したら(買ったら)定年まで勤務(保有)し続ける人もいるかもしれません。もしくは退社して(売って)転職や起業する人、セミリタイアする人もいるでしょう。勤務し続けることは今や、私の周りを見回すと稀なことです。

いずれはどうなりたいのか、勤務しているうちに出口をイメージしておくことが会社員にも必要だと思います。

2017年12月16日土曜日

合同会社の税制有利。あのアマゾンやアップルも


こんにちは。ひとりです。

LIFE MAP,LLC(ライフマップ合同会社)という会社があります。竹川美奈子さんが代表を務める会社で、このブログでも投資信託関連の著書を紹介しました。

2017/11/23
竹川美奈子さん新刊 感想。夫婦で貯まる仕組みづくり

2017/11/22
竹川美奈子さん新刊。受け身から、掘り下げる知識へ

2017/11/3
話題のiDeCo(イデコ)で節税。知らない人が損する仕組み

iDeCo(イデコ)や、つみたてNISAに注目が集まるなかで、新聞や雑誌の投資特集に識者として登場される場面が増えています。


LLC(合同会社)の税制有利。アマゾンやアップルも


「合同会社」と呼ぶ形態の企業が増えています。前述の竹川さんの会社もよく見ると合同会社(LLC、Limited Liability Company)です。

設立期間が株式会社の1〜2ヶ月と比較して2〜3週間と短く、また維持コストが安いこと、意思決定の仕組みを柔軟に設定できることなどが合同会社普及の背景にあります。

国内で新設された合同会社は2015年を皮切りに年間で2万社を超え、アマゾンジャパンなど、株式会社から合同会社に形態変更する動きも出ています。またアップルジャパンも合同会社です。

アマゾンジャパンのように米国企業の日本法人や子会社が合同会社に移行する例が目立ちますが、その理由は2つあります。


制約を取っ払った明快な組織運営に


理由の1つは、本社(本国)の意思決定の仕組みに簡単に合わせられるということがあります。例えば、ウォルマート・ストアーズ傘下の西友がそうです。西友は委員会設置会社で以前、会社法上もっとも制約がある内部機関を持っていました。それがウォルマート傘下で合同会社に形態変更してから、取締役会や各種委員会などを取り払った明快な組織運営に変わりました。


二重課税から免れる税務上のメリット


もう1つの理由が、日本と米国の二重課税から免れる米国固有の税制上のメリットです。国内にある米国企業の子会社が株式会社の場合、子会社が利益を上げると、日本で法人税が課せられます。これは米国の子会社に限らず通常のことですが、別に配当という形で米国の親会社は利益を受けとります。この配当にも米国側で課税されることで、二重課税が生じてしまいます。

国内の子会社が株式会社ではなく合同会社の場合、米国の親会社は日本子会社から受ける配当には課税されないように選ぶことができ、税務上有利になります。


合同会社と株式会社の主な違いは


株式会社には資本に関する規制や取締役などの意思決定機関のあり方が、会社法で明確に制約が設けられています。また任意組合とは異なり、合同会社は法人格を持ちますが、株式会社と比較して意思決定などの柔軟性が高いのが特徴です。

合同会社と株式会社の主な違いを比較してみます。

1)会社の所有と経営
株式会社:分離
合同会社:一体

所有と経営が分離している株式会社は、株主総会を必ず毎年開く必要があります。また業務上の意思決定を担う取締役を任命しなければいけません。対して合同会社は、出資者がそのまま社員となって、意思決定の仕方を自由に決めることができます。

2)定款(ていかん)認証
株式会社:必要
合同会社:不要

3)設立期間の目安
株式会社:1〜2ヶ月
合同会社:2〜3週間

4)決算公表義務
株式会社:ある
合同会社:なし

決算の公告義務があると毎年、官報や日刊紙への掲載予算、または電子公告の費用として10万円前後の費用がかかります。合同会社にはこの公告義務がありません。アマゾンやアップルなど規模の大きなビジネスを手掛ける企業には問題にならない額ですが、個人の副業や複業で利用する場合にはコスト削減のメリットは大きいです。

5)利益配分・議決権
株式会社:出資比率に応じる
合同会社:自由に決められる

配当や議決権を自由に設定できるのも合同会社の特徴です。株式会社の場合は普通株のみを発行しているため、保有株数に応じて議決権や配当が決まります。合同会社は出資持ち分の割合とは関係なく、議決権事項や配当方法を自由に定められます。※株式会社でも種類株を使って議決権を柔軟に設定できますが、合同会社は定款に記すだけで済みます

6)期間設計
株式会社:株主総会開催や取締役設置など規則に従う
合同会社:自由に決められる

7)会社更生法の適用
株式会社:受ける
合同会社:受けない

会社更生法が適用されると、金融機関などの担保権が制限されてしまいますが、合同会社はその心配がないため、金融機関からは好まれやすく、融資などの資金を得やすともいえます。

企業ではまた、保有する不動産を流動化して資金を調達するといったストラクチャードファイナンス(手法を組み合わせた資金供給)に合同会社が使われる例もあります。特別目的会社(SPC、Specific Purpose Company)が金融機関への利払いを担うこともありますが、それに合同会社を利用すれば決算公告や、会社法の大会社規制に伴うコストを抑えられます。


低い知名度のせいで信用が得られない


合同会社の知名度が低いせいで信用が得られないと、抵抗感を持つ人が多いように感じます。しかし税制の面で有利なのも事実です。さまざまな点を考慮したうえで、それぞれの目的や組織に合った法人形態を選択する、選択できる知識を身につけることが大切だと思います。

2017年12月13日水曜日

“働くほどデブになる” 健康診断の結果から健康経営へ


こんにちは。ひとりです。

会社の健康診断が12月の始めにあり、結果通知が届きました。


胃全般の不調は、朝晩メニューのスイッチで改善


胃腸の不調を検査の結果、指摘されました。原因は分かっています。晩ご飯を食べる時間とその内容です。仕事の帰宅時間からみて、帰宅してから晩ご飯を食べるとどうしても睡眠の1、2時間前になってしまいます。胃を空っぽにしてから寝るのが健康的で、食事は睡眠の約3時間前には済ませておくのが良いのですが。

また晩ご飯の内容は、繊維質の多いキノコや脂肪の多いお肉に偏りがちでいずれも消化が良くありません。特にふるさと納税のお礼品が届き始めた、健康診断の数ヶ月前の食事メニューは豚肉を中心にしたもの。胃腸の調子が悪い時には食物繊維や脂肪が少ない食品を、やわらかく調理した料理が向いているといわれているのに。

2017.11.26
ふるさと納税。宮崎県 都城市からの4.5kg 豚肉セット

健康診断の結果を受けて考えてみました。朝晩のメニューをひっくり返してはどうかと。朝食は玄米フレークや小麦ふすま(ブラン)のフレークに牛乳を注いで食べています。朝に繊維質の多い野菜やお肉を食べても、1日のうちに消化されるので安心です。食事の量を減らして調整するのも1つですが、朝晩の食事メニューのスイッチを今日から実践してみようと思います。


働くほどデブになる。肥満は職業習慣病


AERA(朝日新聞出版)に2015年7月、こんな記事が掲載されました。

働くほどデブになる 肥満は職業習慣病
誰もが健康でいたいと願っているはずなのに、懸命に働けば働くほど、そこから遠ざかっていく。仕事に追われる私たちの日常は、職業や勤務時間、役職、扱う商品、付き合う人々など、個人では避けられない仕事上の都合によってつくられている。なのに、肥満やその先にある生活習慣病を、一社員の不摂生のせいだけにしていいのだろうか。いや、これらは職業習慣病といえるのではないか。


健康経営。社員の健康づくりを生産性向上に結び付ける


個人の健康管理に企業がかかわろうという動きが近年、加速しています。中でも注目を集めるのが、社員の健康づくりを生産性向上に結びつけようとする「健康経営」の考え方です。

病気にかからないように健康に気をつけることで、医療費が削減できるという視点もありますが、経営者の関心事は、社員の欠勤や離脱などによるコストを削減することと、出勤している社員の生産性の向上です。

例えば、年収1千万円の社員が休職すると、採用や教育、ほかの社員への仕事のしわ寄せなどで3千万円程度の費用がかかるといわれています。また生産性に着目すると製造業の話題が挙がりますが、非製造業の生産性の低さにも社員の健康管理が関わってきます。

世界保健機関の指標で試算すると、日本で医療費を1千万円ほど負担している企業では、メンタルや生活習慣病、腰痛、花粉症などの不調によって、潜在的に3千万円相当の生産性が落ちているといわれます。社員が数人から数百人の中小企業は特に、個々の従業員の役割が大きく、各自の健康管理は生産性に、ひいては経営に大きく影響します。


職業別よくある肥満リスク。職種で体形や病気に偏りが


どんな仕事をしているかによって陥りやすい体形や病気に偏りがあるといいます。仕事中の運動量や作業の内容、ストレス度合い、その職場に受け継がれている文化によって、課題や効果的な対処法が異なります。

全国約1400の健康保険組合からなる健康保険組合連合会が、2013年度の特定健康診査の結果を分析したところ、内臓脂肪症候群の多い職業は建設業、年金事務などの公務、運輸業でした。運動量が多そうな建設業が1位というのは意外ですが、体力を使う分、それを補おうとカロリーと塩分を摂取してしまいがちです。

職業別よくある肥満リスク
1)営業職
2)内勤
3)接客業
4)乗務員
5)体力系

1)営業職
ウエスト回りを中心に太りやすく、典型的なメタボ体質に。活動的で汗っかきが多い。缶コーヒーをよく飲む。付き合いで深酒。高脂質、高血糖、肝機能の低下、高コレステロールに注意

職業習慣
  • 深夜に食事するから朝食は抜き
  • 昼食や夕食前に立ち食いそばや丼ものを一気食い
  • 喫煙
  • 付き合いで飲み会が多い
  • 夏場は体力勝負。高カロリーな食べ物や甘い飲み物を取りすぎてしまう
  • 学生時代に運動部で鍛えた根性が武器
  • 仕事に夢中になると寝食を忘れる
  • 単身赴任や出張で食生活が乱れがち
  • お客さんの時間に合わせるため、生活リズムがつくりにくい

改善方法
  • 社交性があり仕事に意欲的な人が多く、飲み会や付き合いをやめるのは逆効果
  • 食事は野菜を先に食べる、そばを定食に変えるなど小さな改善を
  • 帰宅後はぬるめのお風呂でリラックス


2)内勤
人事・経理担当、データ入力、システムエンジニアなど。血管が収縮しやすく、血圧が高くなりがち。下半身がむくんで太りやすい。ストレスがたまりやすい。姿勢が悪くなりがちで、肩こりや頭痛に悩む人も。高血糖、高血圧に注意。

職業習慣
  • デスクワーク中心で運動量が極端に減る。基礎代謝が落ちる
  • 昼食はカロリー抑えめの社員食堂のメニュー。小腹がすくたびにお菓子を間食
  • SEなどの技術職は緊張感が続くためストレス度が高く、交感神経が優位になりやすい
  • 狭いオフィスで気分転換ができない
  • 仕事が終わった後の晩酌がやめられない

改善方法
  • お菓子よりも水やお茶を飲む。同じリラックス効果が得られる
  • 1時間に1回、肩を回したり、トイレに立ったりして血流を良くする
  • 生活にメリハリがつけにくいので、運動プログラムや通勤時のウォーキングを活用
  • 指圧やマッサージが効果大
  • 寝る前は足上げで血流を良くする


3)接客業
美容師やショップ店員など。ほっそりしていても隠れ肥満タイプ。低血圧で顔色が悪いことも。基礎代謝が低く、年を取ると太りやすくなる。高血糖に注意

職業習慣
  • 昼食時間は店の状況によるため、時間帯が不規則で、まとまった時間が取れない
  • 手軽に小腹を満たすため、菓子パンや甘い清涼飲料水をよく口にする
  • 野菜不足になりがち
  • 閉店後に商品の入れ替えやミーティング、研修。空腹のまま夜の仕事が続く
  • 感情労働で気を使うことが多い

改善方法
  • 昼食時間をきちんと確保して食事を取る
  • 飲み物を水やお茶に


4)乗務員
電車やバス、タクシー、トラックなど。睡眠の質が悪くなりがち。社員同士の仲間意識が強い。20代から中性脂肪、コレステロール値が高く、肝機能の値が悪化。心臓病、肝炎、肝硬変に移行するリスク高

職業習慣
  • 勤務中は禁酒と飲食を管理して徹底的に体調をコントロール。緊張感が続く
  • 鉄道は特に勤務前は水一滴も口にしない
  • 勤務後は達成感から明け方まで暴飲暴食
  • 交代勤務で生活リズムをつくりにくい
  • お酒を飲んで寝ようとする
  • 歩合制のタクシーやトラックは昼食に時間をかけない。菓子パンとコーヒーなど

改善方法
  • 食事のムラをなくして、3食しっかり食べる
  • 酒量を半分にして、夜はゆっくりお風呂に入った後、ストレッチ
  • お酒とたばこに頼らないコミュニケーション方法を増やす


5)体力系
建設業や警察官、製造ラインなど。体が大きく筋肉はあるが脂肪もたっぷり付いている。休日は体力温存。高脂質、高血圧に注意

職業習慣
  • 体力的な負荷に耐えうる高カロリーで塩分過多の食事になりやすい
  • 建設現場などでは社食がなく、昼食は弁当
  • 大盛り、揚げ物、ソースが好物
  • 若い頃から、体が大きいほうが強い、偉いという文化がある
  • 飲酒
  • シフト勤務で生活が不規則になりがち

改善方法
  • 筋力トレーニングなど運動による改善が成功しやすい
  • 脂っこいメニューを避ける


国の取り組みよりも、自治体や地域との連携に着目


日本健康会議が2015年7月、経団連や健保、自治体、医療機関、研究所などが参加して発足しました。民間主導で健康寿命(介護を必要としない期間)を延ばして、医療費の負担を減らすのが目的で、働く人の健康づくりを積極的に進めています。

さらに日本健康会議が今年から「健康経営優良法人」の認定を開始しましたが、私は国の取り組みよりも、自治体や地域との連携に着目しています。

例えば横浜市の「健康経営応援認証」や京都府の「きょうと健康づくり実践企業認定制度」、大阪府の「大阪府健康づくりアワード」が、民間では足利銀行の「健康経営応援ローン」、常陽銀行の「常陽健康経営サポートローン」がそれです。

また、健康経営が新しい産業の創出にもつながると期待しています。健康への気づきから健康食、運動などの公的保険外のサービスも生まれていますし、地域の食・農、スポーツ、観光などの資源を活用したヘルスケア産業にもつながると思います。


こちらの投稿もぜひご覧ください。
2018/1/6
健康格差。低所得者の死亡率は、高所得者のおよそ3倍